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1.可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。
2.自己学会当自己的“心理医生”。
做情绪的主人
1、情绪的种类：其中最常见的把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。根据作用可分为：积极情绪和消极情绪。判断一种情绪是积极情绪还是消极情绪，不要仅看情绪本身，还要看这种情绪的作用及后果。如过喜伤心，过喜就属于消极情绪;哀兵必胜，这里的哀产生了积极效果，因此属于积极情绪。
2.为什么说情绪犹如双刃剑?
答：一方面，积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长;另一方面，消极的情绪会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
3、情绪与个人态度的关系：情绪与个人态度是紧密相联的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
4、青少年为什么需要调控不良情绪?
答：亲少年的情绪丰富而强烈、起伏变化很大、很不稳定。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动，懦弱和忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
5、调节情绪有哪些具体的方法?
答：(1)注意转移法，具体有：改变注意焦点法，改变环境法，做自己感兴趣的事。
(2)合理发泄法，具体有：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊。
(3)理智控制法，具体有：自我安慰法，自我暗示法，自我激励法，心理换位法，情感升华法
6、怎样正确表达情绪?为什么?
答：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。
1．怎样创建优秀新集体？（P7－P9）
(1)要有共同的奋斗目标，拥有前进的动力。
(2)各尽其能,发挥所长，奉献集体。
(3)团结协作,互助前行。
2.怎样做学习的管理者？（P12－13）
（1）学会自主学习。
（2）提高学习效率。
（3）科学安排时间。
3.人类生命的独特性体现在哪些方面？（P28）
（1）人类的生命最具有智慧。
（2）人的生命的独特性更多地表现在，人的个性品质，人生道路，实现人生价值的方式和途径的多样性。
4．怎样珍爱生命，让生命之花绽放？（P29－32）
（1）永不放弃生的希望。
（2）肯定生命，尊重生命。
（3）为社会做贡献，延伸生命的价值。
5．怎样提升生命的价值？（P30－32）
（1）脚踏实地，从现在做起，从身边的点滴小事做起。
（2）生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。我们要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈地努力，不断延伸生命的价值。
（3）青春期有哪三大生理变化？怎么认识这些变化？（P35－36）
青春期的三大生理变化：身体外形的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。
这些变化都是正常的生理现象，我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，要学会调适自己，坦然接受这些变化。
7．青春期的心理矛盾有什么影响？（P37）
青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们很苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的动力。因此我们需要通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾。
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